摘錄自Sunny老師晨間集體祈禱實修分享：
延續從前天晚上的能量到昨天到現在，能量還繼續著。在MM課程裡 巴關給出了十大教導，給出了二十一種解脫的品質，透過能量、解脫經，有機會讓我們去動見、體驗，就是一個禮物大放送，讓我們有機會意識到、體驗到 祂所說的 祂給的教導跟品質。 巴關說：「當你還沒有覺醒、還沒有開悟的時候，不要用頭腦去顯現覺醒、開悟的樣子。」不要去學習，不要去用頭腦顯現覺醒的樣子跟開悟的樣子。因為如果我們用頭腦來解讀十大教導，頭腦它沒有辦法了解這個教導，如果頭腦想要體會到、體驗到二十一種解脫的品質，那你也做不到。如果你用頭腦想要去解讀，你只是離開它更遠，只有真實的體驗才能夠成為你真正的洞見，以及你心中沒有辦法撼動的信仰，知道就是這個，甚至它超越語言，甚至它超越語言所理解的。所以要從哪裡開始？ 巴關說：「要從你開始有意識到，你沒有覺醒、你沒有開悟開始。」這是你的旅程，就在現在，它不是用頭腦想去你想去的地方，那會造成你更多的掙扎、更多的挫敗。因為你再一次地給自己穿上一件衣服，然後說服自己「我是」，又想要說服別人跟外在的世界「我是」。那你會離開真實、你會離開覺醒跟開悟，越來越遠。
在二十一種解脫的品質， 祂說沒有受苦、沒有負擔、沒有衝突，在你的生活裡你開始領悟到已經沒有比較了、沒有傷痛、沒有恐懼、沒有負荷、沒有內疚、沒有評判、沒有內在來來去去的對話、沒有對念頭、頭腦和自我的身分認同。會感受到當你沒有前面的這一些的時候，你會開始感受到寂靜在你的內在。你會充滿著能量，你會開始有見證意識，如看電影般在觀看所有一切的發生，你完全的臨在，如是的體驗實像、無緣由的愛、平和，以及無緣由的喜悅、活在當下、你有慈悲，這是解脫的二十一種品質。
我從剛剛念了一遍，你發現你有這一些嗎？我們會發現到「沒有」。我們生命有許多的受苦、有好多的沉重的負擔、有好多的衝突在內在、有好多的比較、傷痛一直在內在裡面、對生命有許多的恐懼，負荷一直活在我們的內在，評判自己評判別人，內在的對話來來去去，念頭也來來去去，然後不斷的認同「這是我的」、「這是我的」、「這是我的」，根本就沒有寂靜，甚至耗竭生命、生活，工作、關係已經耗掉你所有的能量，你根本就沒有體力、沒有活力、沒有熱忱在面對你的每一天。你沒有見證意識，你有的只是跳到河流裡面，去想要改變所有發生的一切而已。我們所有的愛都是有條件的，內在並沒有平和，甚至只活在過去跟未來，沒有能量也沒有能力活在當下，這是我們要去意識到的「真實」、「現在的我」。
所以，你的目標在前方，當你要去到覺醒、想要的覺醒、開悟，你不是一直想像我要去那裏，而是要回到真實的此刻，腳踏實地的站在現在所在的位置，開始一個一個更有意識的去意識到自己的狀況，在那裏發現「我沒有覺醒」，「我也沒有開悟」，所以我的生活、我的生命一直活在生存的面向，我沒有真正的在生活。你沒有真正的活出，你只是被生活的壓力、被生存的壓力追著不斷的奔跑，不斷的追、你不斷的奔跑、不斷的在逃避。逃避不想看的、不想要的，你只是在那個地方矇著眼睛、揮手推這個、推那個，讓自己的能量就在那個地方耗竭。
覺醒開悟，你才有辦法從生存的面向進入了生活、進入了天堂般的生活、進入黃金紀元的生活。你有這樣子的熱忱，知道你此生所有的受苦受難都是為了讓自己覺醒、讓自己開悟。這個覺醒開悟是一份恩典，但是你人要做的事情是，你必須要有專注，要有專注的能量在你每一天、每一個片刻、每一個面對外在的情況、實像、現象出現的時候你要保持一份專注、一份信心，在那裏轉化，不斷的帶著專注、熱忱、信心，不斷的在那個地方維持住（hold住）、轉化、經驗。就像是你要有一個清晰的意圖，我此生所有的受苦受難都是為了我此生的覺醒開悟。因為覺醒開悟，你就會成為一個快樂的人、你會成為一個健康的人、你會成為一個豐盛的人、你會成為一個能量永遠用不完，有充滿著活力，你可以為自己、為他人甚至可以幫助更多的人，因為你的狀態的存在，你本身就可以幫人，你就是一盞燈。燈不用做什麼，它只要在這個地方，它就可以照亮周圍的人，看到路、看到方向。所以清晰的意圖加上專注持續不斷的帶著信心，在那個地方努力。最後一步就是一切會自動發生的是「恩典」，就那個是恰當的菌種、恰當的菌數、恰當的在時間點裡面撒下去，那個恩典下去了，你就等於到達成功。
所以，一切的開始，要從意識到你真實的內在到底有什麼，要回到真實的自我。如果你可以了悟到，自我只是一個概念，它是一個幻覺，它就像是在作夢，但是如果你能夠專注、有意識地去觀看它，其實在夢中是可以改夢的。夢是清醒的夢、真實的夢，你是可以改的。
在接下來的，我們接下來，明天、後天我們會休息兩天，完全的休息，到七月一號，我們開始會走進去二十一個解脫品質，每一天去意識到一個自我狀況，在那裏請求偉大慈悲之光來幫助我們。當你能夠意識到的地方就能夠得到祝福，當你意識到的地方就是有光亮，就是像探照燈，它才有可能被轉化，透過恩典、透過祈禱，它在那個地方真實的體驗、真實的被轉化。你就一步一步、一步一步、一步一步地走向前。不要帶著頭腦去想我什麼時候會到，時間到就會到，一切都是自動發生的。
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